Humor & Satire
Die Laugenbrezeldiät

Die Laugenbrezeldiät

von

Simon Käßheimer

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Vorwort

Was braucht man für eine solche Diät werden sie ( der Leser ) bzw. du ( der Interessierte ) mich, und wahrscheinlich auch sich, als erstes Fragen. Diese Frage ist recht schnell beantwortet. Neben einem guten zuverlässigen Bäcker ihrer Wahl einen eisernen Willen - wie bei jeder Diät.

,,Ohne den und ohne Selbstbeherrschung geht es nicht".

Neben dieses zwei Punkten braucht es im Grunde eigentlich nichts. Sie suchen sich einen guten Bäcker ihrer Wahl aus und schließen sich mit ihm kurz das er ihnen täglich drei Brezeln zurücklegen soll.

Mit dieser Tat beginnt alles. Sie räumen langsam ihren Kühlschrank und lassen Stück für Stück alles darin noch enthaltene ausgeh`n. Marmelade, Honig, Brotaufstriche und ähnliches, neben Butter und Margarine können sie, fall`s gewünscht, aufbehalten um diese täglich mit den bereits genannten Brezeln zu verzehren. Der ein oder andere ist es eben nicht gewohnt eine Brezel leer, ohne Butter oder sogar ohne Margarine, zu verzehren. Womit wir schon beim ersten Punkt sind: ,,Dem festen Willen". Dieser geht bis dahin alles zu tun was nötig ist um Gewicht einzubüßen und zu verlieren. Das das ohne einige Einschränkungen nicht möglich ist

werden sie im Laufe der Zeit sehen oder einfach lernen müssen. Es gibt ja sehr viele Diäten und Diätprogramme, manch eine sogar mit noch härteren Einschränkungen die Ernährung betreffend. Denken sie nur an die Puffreisbrotdiät oder Diäten mit Rucola und anderen Salaten. Gemüsediäten und FDH stehen da in nichts den anderen nach.

,,Alle verlangen sie Einschränkungen im Essverhalten und Rücksicht auf Kalorien".

In diesem Punkt gleicht meine hier beschriebene Diät all den anderen nur das in meinem Fall hartnäckig auf sonstige Weißmehlprodukte und Brot in

anderer Form verzichtet wird. Der Tagesbedarf wird durch Laugengebäck gedeckt in Form der Namensgebenden Brezel als auch in Form von Laugenbrötchen, Laugenhörnchen, Laugenzöpfen und anderer Variationen.

,Klingt alles sehr schwer", werden sie sagen. Und ich sag es ihnen gleich: ,,Sie haben Recht".

Eine Laugengebäckdiät verlangt äußerste Beherrschung und zudem die Freude am Verzehr von Laugenwaren. Die nicht sehr selten ist aber auch nicht grundsätzlich vorrausetzbar.

Haben die jetzt Blut geleckt und ist ihr Interesse trotz aller Hürden geweckt, dann dürfen sie nun sofort und prompt

zum nächsten Kapitel übergehen ohne weiter über diese Einleitung nachzudenken.      Falls jedoch nicht und sind sie nicht überzeugt dann bitte tun sie sich selbst und damit auch dem Bemühten Autor ( mir ) den Gefallen und lassen sie`s mit dem lesen dieser Einleitung darauf beruhen.

Grundlage

Die Laugenbrezeldiät beinhaltet im Grunde keine Nahrungsmittelbeschränkung sofern es sich nicht um kalorienreiche Vollkost oder Süßigkeiten irgend welcher Art handelt. Natürlich darf auch mal ein Kinderriegel oder ein Stück Schokolade gegessen werden; nur nicht mit großer Häufigkeit bzw. ständig. Am besten ist es, im Falle einer solchen Schwäche , sich darauf bewusst bzw. gezielt zu beschränken und den Konsum solcher Dinge strickt einzuschränken. Das heißt, ein Mittagessen ausfallen zu lassen oder sich zumindest am Abend zu zügeln.

Die Laugenbrezeldiät umfasst in jedem Fall das Frühstück und das Abendessen. Bei dem je eine oder wahlweise mehrere Brezeln gegessen werden; um dem Magen etwas zur Verdauung zu geben.

Eine gewisse Grundsättigung ist einfach von Nöten und sollte in keinem Fall unterlassen oder beschränkt werden. Es soll ja eine gesunde Diät sein die in keinem Fall Schaden zufügt.

Der Ablauf

Die Zeit dieser Diät richtet und beläuft sich je nach Wunsch und gewollter Gewichtsreduzierung              ( Zielgewicht ) auf circa 2 - 4 Wochen, kann aber im Grunde auch noch nach oben korrigiert werden. Eine Zeit von zwei Wochen ist aber mindestens von Nöten um eine sichtbare Veränderung des Körpergewichts zu erzielen. Im Grunde legt jeder selbst fest wie viel er abnehmen will und durch welche Methode. So auch hier bei dieser Diät. Die Laugenbrezeldiät bietet jedoch eine gute und gesunde Möglichkeit dieses nach seinem Wunsch zu tun und frei nach

seinen Vorstellungen zu gestalten.

Der Ablauf der Diät gestaltet sich je nach persönlichem Tagesrythmus etwas anders. Sie kann jedoch auf zwei feste Tagestermine reduziert und nach Möglichkeit festgelegt werden. Zum einen das Einnehmen einer großen Brezelmahlzeit am Morgen sowie einer kleinen am Abend. Die eine gilt als Vesperpause und ersetzt das Frühstück; die andere das Abendessen oder Abendbrot. Diese zwei festen Termine, jeden Tag, sollten in gleichmäßigen Abstand eingehalten und in der Tagesablauf integriert werden.

Einen passenden Zeitpunkt im Alltag zu finden halte ich für sehr wichtig, sowie

auch für die Diät und die Gesundheit zuträglich.

Ein möglicher Tagesplan könnte folgendermaßen aussehen:

- Ein belegtes Laugenbrötchen ( Käse, Wurst z.B. ) zum Frühstück bzw. zur Vesperpause gegen neun Uhr.

- Mittags zwei oder drei Brezeln leer oder mit leichtem Belag ( Margarine, Salat z.B. ).

- Zum Abendbrot statt ausgiebigem Abendessen nur eine leere Laugenstange; oder noch besser, nur ein paar Salzstangen um den Magen etwas zu füllen bzw. um ihn zu beschäftigen.

Von dem Verzehr von Butter würde ich strikt abraten; im Ernstfall oder falls

einem das Laugengebäck zu leer ist auf Margarine zurückgreifen. Grundsätzlich ist die Laugenbrezeldiät eine nach dem Grundsatz : ,,Iss die Hälfte", geführte. Man isst grundsätzlich weniger, über den Tag verteilt und überhaupt, und reduziert seine Nahrung auf maximal drei Mahlzeiten ( Morgen- , Mittags- u. Abendmahlzeit ) täglich. Durch zusätzliches trinken von einem oder mehreren Gläsern Leitungswasser ( zur Magensättigung ) zur Sättigung kann das für die Diät so wichtige Völlegefühl zusätzlich gefördert und unterstützt werden. Nicht jeder ist nach zwei bis drei Brezeln schon satt. Erst recht wenn es alte Essgewohnheiten erschweren. Vor

allem die bisherigen Essgewohnheiten und Mengen an Nahrung können eine schwer zu überwindende Hürde darstellen. Diese überspringt und überwindet man jedoch mit der Laugenbrezeldiät sehr viel leichter, weil einem das verzehrte Laugengebäck schnell und nachhaltig das Gefühl satt zu sein vermittelt. Selbst wenn man mit einer Anzahl von fünf Teilchen am Morgen startet wird sich die Anzahl bald reduzieren weil einem offengesagt die Brezeln zum Halse raus hängen. Das ist jedoch durchaus beabsichtigt und ich ermuntere sie hiermit dazu es gerne auf die Probe zu stellen. Sie werden sehen, die Situation ergibt sich ( häufig ) bald.

Dieser Effekt wird sich mit den Wochen steigern, wodurch ein zusätzlicher Sättigungseffekt sowie ein deutlicher Sättigungsgrad vorliegt an dem man bei Ende der Diät seinen Appetit ermessen kann. Ein Vorteil den nicht jede allgemein bekannte Diätvariante bietet. Man möchte nicht mehr Essen und überlistet sich und seinen Körper ( Geist ) damit selbst.

Eiserne Disziplin, meist gegen Mitte bis Ende der Diät sind natürlich wie bei jeder anderen Diät notwendig und kann sich mitunter auch sehr schwer gestalten. Eine Mahlzeit mit dem Laugengebäck als Nahrung sollte jedoch nie deswegen ausgelassen oder ausgesetzt werden.

Schließlich bildet diese in der Diätzeit neben dem zuführen von Flüssigkeit die tägliche Nahrungsgrundlage. Ganz gleich ob man nun mit viel oder wenig Appetit am Werk ist, dieses Minimum an Nahrung ist notwendig um einen gesunden Diätablauf  zu gewährleisten. Ergänzend zu der täglichen Kost empfiehlt sich noch die wöchentliche Einnahme einer Multivitaminbrausetablette wie man sie in jeder guten Drogerie und  bekommen kann; zur Regulierung des Vitaminhaushaltes und zum vorbeugen einer Mangelernährung. Als Getränk hierfür, sowie allgemein während der Diät, empfehle ich Tee`s ( Hagebutten,

Früchtetee z.B. ) sowie schwach zuckerhaltige Getränke wie Apfelschorle, Säfte oder eben schlicht Mineralwasser von still bis spritzig.

Wer diese wenigen Richtlinien beherzigt und sie streng und gewissenhaft ausführt, der kann sich mit Sicherheit, nach der kurzen Zeit, auf ein positives Ergebnis seiner Bemühungen freuen und sicher damit rechnen.

Das Ende der Diät

,,Ende der Diät ist; wenn die gewünschte Gewichtsreduzierung nach der vorgegebenen Zeit erreicht wurde und man nach 2 - 4 Wochen keine Laugenbrezel mehr sehen kann", werden sie sicherlich sagen. Und im Grunde haben sie da sogar völlig recht. Dieser Punkt ist sogar sehr wahrscheinlich, jedoch für den Zeitpunkt nur von zweitrangiger Bedeutung.

Schluss ist wenn die positive und gesunde Wirkung der Lauge in Brezeln u.ä. nach ausreichend Zeit voll ausgeschöpft wurde und sich eine gesunde Darmflora bereits eingestellt

hat. Diese ist, ganz gleich ob vor der Diät vorhanden, das bisher noch nicht genannte Ziel und soll ihnen hiermit noch ein kleiner Ansporn sein es doch einmal mit dieser Diät zu versuchen. Geben sie ihr eine Chance.

Nachwort

Dieses hier ist eher eine Satire auf Diätvorschläge und ähnliches und so weiter und als solches gemeint, denoch sehe ich mich außer Stande einen Gegenbeweis zu erbringen bzw. das Nichtfunktionieren der Laugenbrezeldiät zu behaupten. Es würde wohl durchaus funktionieren wohl und ist soweit auch plausibel. Dennoch gebe ich keine Garantie dafür und verweise zu Nisiken und Rebenwirkungen an den Stadtbäcker und Ärzte sowie Apotheken in der Nähe des Lesers.

Simon Käßheimer

;)

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Text:

2010 © Simon Käßheimer